Zalecenia dotyczące postępowania w przypadku zakażenia wirusem Covid-19

1. Strona główna
2. Blog AgendaPro Health
3. Zalecenia na wypadek, gdybyś ...

Po ponad roku trwania pandemii, protokoły bezpieczeństwa biologicznego są bardziej precyzyjne i skuteczne w zapobieganiu ogniskom zakażenia wirusem Covid-19. Teraz, jeśli pojawiają się objawy choroby i zostałeś przebadany na antygeny lub PCR, postępuj zgodnie z poniższymi zaleceniami, aby pokonać objawy i uniknąć przekazania wirusa innym.

Stosowanie maski

Na rynku istnieje niezliczona ilość modeli i marek masek, ale najbardziej polecane są półmaski: KN95 (jak są znane w Chinach) lub N95 (jak są znane w Stanach Zjednoczonych), a nie maski płócienne lub chirurgiczne.

Aerozole (te mikroskopijne kropelki, które wydalamy, gdy mówimy) są główną drogą zarażania. Nowe warianty, które się pojawiły (znacznie bardziej zaraźliwe) wzmacniają zasadę obowiązkowego stosowania maseczek.

Jeśli mieszkasz sam, nie musisz nosić masek w domu podczas rekonwalescencji, ale jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, ważne jest, aby wszyscy domownicy nosili maski.

Unikaj dzielenia się przedmiotami osobistymi

Szczoteczki do zębów, sztućce, szklanki, naczynia... Wszystko, co ma kontakt z jamą ustną, powinno być przeznaczone do wyłącznego użytku i powinno być na bieżąco myte. Nawet ręczniki, zestawy pokojowe i poduszki. Jeśli dzielisz pokój, idealnie byłoby znaleźć sposób na zamieszkanie w jednym pokoju podczas pobytu w areszcie. Wskazane jest również robienie prania w osobnym załadunku.

Zostań w domu

Jest to czas, aby zachować spokój w domu i nie wychodzić na zewnątrz, chyba że jest to absolutnie konieczne (i zawsze z użyciem maski i fizycznego dystansu). Dzięki aplikacjom dostawczym możesz zamówić wszystko, od artykułów spożywczych po leki, które zostaną dostarczone pod Twoje drzwi. Jeśli nie ma takiej możliwości, skonsultuj się z przyjacielem lub sąsiadem, który może Ci pomóc w pierwszych dniach wystąpienia objawów (ponieważ jest to najbardziej zaraźliwy czas dla innych osób). Omów swój stan z szefem lub nauczycielami, aby można było zdalnie śledzić ich poczynania.

Zakryj nos i usta

Objawy Covid-19 obejmują suchy kaszel i kichanie. Trzymanie ich w sobie przynosi efekt odwrotny do zamierzonego, ale konieczne jest zakrycie nosa i ust, gdy mamy ochotę na kichanie lub kaszel. Ważne jest również, aby robić to z dala od ludzi lub w pomieszczeniach.

Umyj ręce

Ręce przenoszą tysiące bakterii. Mycie rąk nie tylko zapobiega Covid-19, ale także wielu innym wirusom. Podczas choroby myj ręce mydłem antybakteryjnym lub roztworem alkoholu tak często, jak to konieczne. Jeśli masz chusteczki dezynfekujące, możesz wyczyścić powierzchnie, których dotykałeś, takie jak ekrany telefonów, przyciski wind, klamki drzwi lub inne powierzchnie, które uważasz za konieczne. Przeczytaj instrukcje na środkach czystości, aby upewnić się, że ich użycie usuwa wszelkie wirusy i bakterie, które mogą zalegać na powierzchni.

Odpoczynek

Choć może nie jest to odpoczynek, o którym marzysz, gdy masz Covid-19 najlepiej jest się położyć i ograniczyć aktywność fizyczną do minimum, aby energia organizmu była skupiona na stopniowej eliminacji wirusa. Brak koncentracji może również występować w ciągu pierwszych kilku dni, więc nie staraj się wyprzedzać intelektualnie wymagającej pracy tylko dlatego, że jesteś w łóżku. Spróbuj odwrócić uwagę podcastem, jeśli jasność ekranu telefonu lub telewizora sprawia, że czujesz się niekomfortowo.

Pij wodę

Pozostawanie w stanie nawodnienia jest niezbędne dla organizmu, aby wypłukać wirusa. Pij wodę nieprzerwanie przez cały dzień. Ważne jest, aby była w stanie naturalnym. Chociaż możesz pić zimne napoje, ponieważ pomagają one schłodzić gardło, upewnij się, że nie mają one w sobie lodu.

Monitoruj swoje objawy

Szpitale i kliniki leczą najcięższe przypadki Covid-19, kiedy u osoby rozwinęły się już problemy z oddychaniem, które wymagają stałego monitorowania przez lekarzy. Jeśli jednak leczysz się w domu, prowadź dziennik objawów, aby monitorować swoje postępy. Podczas rozmowy z lekarzem poinformuj go, czy wszystko przebiegało normalnie, czy też odczuwałeś jakiś dyskomfort. Profilaktyka jest kluczem do tego, by nie dopuścić do pogłębienia się wirusa.

• Zachowaj pozytywne nastawienie

Media i sieci są przesycone informacjami o Covid-19. Podczas gdy niektóre wiadomości są pozytywne, niektóre są mniej. Jeśli przechodzisz przez chorobę, najlepiej skupić się na swoim powrocie do zdrowia i odłożyć na bok problemy świata (które po wyzdrowieniu nadal będą istnieć). Porozmawiaj z zachęcającymi przyjaciółmi i rodziną, przejrzyj zdjęcia i poszukaj wspomnień, które cofają cię do lepszych czasów, przeczytaj fragmenty książek, które lubisz i, o ile twoje ciało na to pozwala i nie ma wokół ciebie ludzi, idź na spacer lub złap trochę słońca.

Powiązane artykuły:

Telemedycyna: Postępy i cechy 2.